Składniki:
(na 3 porcje)
- natka pietruszki: średni pęczek
- seler naciowy: 1/2 łodygi
- banany: 2 szt.
- nasiona chia: 1 łyżka
- sok z cytryny: 1 łyżka
- mleko kokosowe (domowej roboty lub z kartonu): 1,5 szklanki
Wykonanie:
Zmiksować wszystkie składniki blenderem :-)
Koktajl jest bardzo odżywczy i spokojnie może zastąpić posiłek np. drugie śniadanie.
1 szklanka koktajlu ma ok. 300 kcal, 3,8 g białka, 22,5 g tłuszczu, 25,4 g węglowodanów, 4,7 g błonnika i dostarcza witaminy: B3, B6, B9, C oraz składniki mineralne: żelazo, magnez, potas, cynk, fosfor i miedź.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz