Gdy upał doskwiera, przyrządźcie sobie własne domowe, zdrowe lody!
Bez cukru i bez zbędnych polepszaczy.
Składniki:
(na 4 porcje)
- brzoskwinie: 2 szt.
- pomarańcza: 1 szt.
- banan: 1 szt.
- jogurt naturalny: 2 łyżki
Wykonanie:
1. Owoce myjemy, obieramy ze skóry i kroimy w kawałki (u mnie brzoskwinia pozostała ze skórką).
2. Miksujemy blenderem owoce razem z jogurtem.
3. Nalewamy masę do foremek i wkładamy do zamrażarki na kilka godzin. Smacznego! :)
1 porcja (100 g) ma ok. 60 kcal i dostarcza: błonnik, witaminy: A, C, E, B2, B6 oraz składniki mineralne: potas, magnez, fosfor.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz